• SUBSCRIBE
  • FACEBOOK
  • TWITTER

Jak dbać o zdrową florę skóry

Mnóstwo osób boryka się z kłopotem nadmiernej chudości, czują się z tym nieatrakcyjnie, a osoby z nadwagą nieraz zazdroszczą im tego, czego same w sobie nie ucierpią. Własną przygodę z dietą na tycie nawiązać należy od zmierzenia swojej wagi i wzrostu, a potem zmierzenia własnego wskaźnika BMI. Wypada też uczynić jakie BMI musimy posiadać (jakie nam odpowiada)i ile kilogramów nam brakuje. Jeden kilogram to ok. 7-9 tys. Kcal. Taka dieta on-line w wielu przypadkach jest mnóstwo trudniejsza od diety na odchudzanie bo trzeba w siebie wmuszać jedzenie, bezsprzecznie z umiarem. Żeby nie była dla nas nadmiernie znaczącym utrapieniem a przyjemnością z jedzenia powinniśmy dobierać jak w największym stopniu kaloryczne produkty. Nie możemy zapominać że dieta nie powinna składać się z fast-food’ów oraz słodyczy bo to są puste kalorie, które na dodatek prowadzą do chorób z sercem, nadwyżką cholesterolu. Należy skupić się na prawdziwym zdrowym pożywieniu w większych ilościach, należałoby zamiast przeciętnego oleju dodawać oliwę z oliwek która jest zdrowsza oraz jesteśmy w stanie dodawać ją w pokaźniejszych ilościach bo jest smaczniejsza. Do dziennej normalnej wskazanej ilości kalorii do spożycia wolno dołączyć 500 kcal oraz spróbować je dojadać. Warto jeść takie kaloryczne i zdrowe zakąski jak orzechy, suszone bakalie, słonecznik czy pestki dyni.

1. Kliknij i zobacz

2. Kliknij dla szczegółów

3. Kontynuuj

4. Przeglądaj

5. Otwórz link

Comments are closed.